しっかり寝ても疲れが取れない…朝からだるい…

それって副腎が疲労困憊なのかもしれません！

十分に寝たはずなのに疲れがとれなかったり、体がだるくて朝起きれなかったり、午前中はボーっとしがちで午後になると元気になる…

これは、『副腎』という臓器の疲労を疑ったほうがよいでしょう。

副腎はクルミ大の大きさで、腎臓の上に帽子のようにちょこんと乗っています。

副腎から出るホルモン（コルチゾール）は、普通は早朝から急上昇を始めて、朝８時くらいにピークに達します。

私たちが自然に目を覚ますことができるのは、この副腎ホルモンのおかげです。

しかし、副腎の働きが弱っていると、このホルモンがうまく分泌されません。

そのため、疲れがとれなかったり、朝起きられなかったりするのです。

副腎が疲労しているかどうかは病院の検査では教えてくれないので、原因がわからない体調不良の人がとても多いのです。

この疲労には、ストレスと不規則な睡眠や偏った食生活が影響しています。

また、頭をスッキリさせたいときにコーヒーを飲む方も多いと思いますが、カフェインは副腎を過剰に刺激してしまうため、疲労が溜まっているときは避けたほうがよいです。

紅茶やコーラ、チョコレートなどにもカフェインが含まれているので同様です。

小さな臓器ですが、分泌しているホルモンは身体のさまざまな働きを整えてくれています。

肌荒れやアトピーなどの炎症、急激な血圧の上昇、不妊などの症状が出てきたときは、副腎疲労を原因のひとつと考えるべきです。

副腎疲労は生活習慣病の一つです。

まだ大丈夫だと思っていても、睡眠時間のずれや食生活の偏りが長期的に続くと、徐々に副腎にダメージを与えますので、副腎を労わる生活を心がけましょう。