iT（体操）│統合自然医科学インテグラシー

あなたに合ったトレーニングを学んでやればやるほど体は賢くなります。

１人ひとりに合った理想の身体を手に入れるために、自分でできる8つのテーマを学びます。

iTrainingとは、インテグラシー医科学に基づき、生理学・運動力学・アロマセラピー・理学療法・オステオパシーなどの知識と技術を生かし統合して開発されたもので、心身のバランスに必要な8つの運動テーマを学びます。

これらを学んで日常に取り入れれば、人間が本来持つ自然治癒力や免疫力は高められ、本来の美しさと健康を手に入れることができるのです。

年齢や環境など、さまざまな要因によって起こる身体の不調を食い止めるためには、単に筋肉を鍛えるにとどまらず、柔軟性を高めるだけでもなく、カラダについて学んで日常に取り入れるトレーニング方法です。

ストレスに強くなる呼吸法	ストレスに強くなるために静力、勢力、鍛力のバランスを取り、精神力を強化する呼吸法です。
筋肉を硬くしないで強化	通常の筋トレでは筋肉が強化され、ムキムキになりすぐに疲れやすくなります。しなやかで疲れにくい筋肉の鍛え方を学びます。
体軸を知る	自分の軸がどこにあるかによって正しい歩き方や荷物の持ち方などが違います。自分の軸を知り、正しい負担の少ない体の使い方を知りま
体の使い方で脱力法を学ぶ	現代社会で生活をしていて、本当にリラックスして脱力することはとても難しいことです。リラックスすることができないと力が抜けないばかりかストレスホルモンが増え続け、病気や老化の原因になります。
骨盤・肩甲骨ダイエット	骨盤や肩甲骨は、朝と夜で正しく動きます。ゆがみやこりによって、その動きが正しく働かないことで血流障害を起こして代謝が落ち痩せにくくなります。睡眠障害などが、さまざまな病気の原因にもなります。
脳神経活性化フェイスアップ	顔は、脳神経が張り巡らされています。ストレス物質は、顔の神経に溜まっています。ストレス物質を流し、脳を活性化させ、さらにフェイスアップ効果を狙った方法です。
静的・動的ストレッチ法	ストレッチには2種類あり、今までケガ予防に行われていたストレッチでは逆に運動力がおちてしまいケガをしやすくなってしまうのす。正しい方法を知ることが大切です。
スタミナアップ術	年齢とともに疲れやすくなった方、今からスタミナアップが可能です。細胞の若返り術です。