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いろいろな方法があり過ぎて、正しいスキンケア分からなく

なっていませんか?

 

「オイリー肌」「乾燥肌」「混合肌」といった肌タイプは、水分量、皮脂の量による分類法ですが、実は、肌のお手入れには、皮膚の色も考慮することが必要だということをご存知ですか?

 

皮膚の色は、メラニン色素の量で決まります。

メラニン = シミ の原因として、悪者のように扱われることが多いのですが、紫外線による害から肌を守る存在でもあります。

そして、このメラニン色素の量によって、見た目だけでなく、お手入れにも違いがあるのです。

 

11号①

 

 

色白の人は、メラニン色素が少ないので、紫外線に対して抵抗力が少なく、細胞がダメージを受けやすいのです。

そのため、たるみが出やすい、小じわが目立ってきやすいといった特徴があります。

一方、物理的刺激には強いので、ピーリングのような剥離効果の高いケアにとても向いています。

天然の抵抗力が少ない分、UVケアを行い、十分な水分補給と保湿をしていくことを忘れないようにしましょう。

 

では、色黒の人はどうでしょう。

メラニンが多いので、紫外線には強い反面、実は、外部からの刺激に弱いので、こする、剥離するといったケアを行う場合は注意が必要です。

乾燥には強いのですが、皮脂や汗などの分泌物が多く、べたつきがちで、シミが残りやすい

といった特徴があります。

天然の抵抗力が強いと安心せず、外からの刺激には弱い肌だということを忘れずに。

スキンケアを行う場合は、こすったり、摩擦を起こさないよう優しいタッチで。

皮脂の分泌を抑えつつ、しっかりと水分補給を行いましょう。

 

自分の肌質に合った、皮膚科学・生理解剖学的に正しいスキンケアを行うことが、美肌を実現させる近道です。

 

まずは、ご自身の肌質をしっかりと把握することから始めましょう。

11号②

 

 

インテグラシーのケアと一緒におすすめしている、

インテグラシー的 体操教室  ⅰトレ ”

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2015年10月のお申込み受付を開始いたしました。

10月も、19:00~20:00の教室 がございます。

今まで、午前中のご参加が難しかった方や、お勤め帰りの方など、

ぜひ、お気軽にご参加くださいませ。

 

<10月 テーマ>  骨盤、肩甲骨でシェイプアップ

<日程>    2015年10月13日(火)          19:00~20:00

        2015年10月17日(土)、 20日(火)    10:00~11:00

<参加料金>  3,780円(税込) ※当日現金でのお支払となります

<場所>    インテグラシーカレッジのスペース内

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インテグラシー的 体操教室 “ i トレ ” では、

心身のバランスに必要な 6つの要素 を保つことを目的としています。

   1. 瞬発力

   2. 強度

   3. 柔軟性

   4. 持久力

   5. 脳活性力

   6. バランス感覚

年齢や環境など、さまざまな要因によって起こる身体の不調を食い止める為には、

単に筋肉を鍛えるにとどまらず、柔軟性を高めるだけでもなく、6つの要素のバランスが大切なのです。

 

石川院長がカラダの仕組みを基に、一人一人の身体の状態を分かりやすく説明いたします。

心身の癒しのための体操をぜひ学びましょう!!

 

お申込みは、下記まで。

【 インテグラシー 】 

TEL 03-5511-1593 (受付時間 10~20時)

メール info@integracy.co.jp

定休日:不定休

幸せホルモンで、お肌をきれいにしましょう!

夏は、強い日差しがお肌の老化の原因になるだけでなく、冷房による乾燥、冷たい飲み物の摂り過ぎ、暑さによる寝不足など、お肌に影響が出ないわけではありません。

 これらの原因で、肌の奥までメラニン色素が蓄積・増殖するだけでなく、肌の張りを保つエラスティン、コラーゲン、保水力を保つコンドロイチンも減少するため、正常に細胞が入れ替わらず、それがシミやくすみとなり、皮膚の乾燥や肥厚も進み、シワやたるみになっていきます。

 

10号①

 

とかく表面的なケアに偏りがちですが、実は、お肌は自分自身で再生を促進することもできるのです。

それには「β―エンドルフィン」というホルモンを増やすことが必要です。

 

β―エンドルフィンは化学構造がモルヒネに似ていることから、脳内麻薬とも呼ばれています。

β―エンドルフィンが自分の脳内で作られると、リラックスしながらも爽快感と恍惚感が得られます。

また精神面だけでなく、全身を元気にして、内臓も活性化され解毒効果も増します。

毛細血管も拡張させるので、血行が良くなり、細胞の再生も順調となり、シミやくすみも軽減。

結果、肌が潤い透明感も増すのです。まさに美肌快楽ホルモンといえるでしょう。

 

このホルモンを分泌させるのは、意外に簡単。

ウォ-キングなどの軽い運動を始めてから約15~20分間で脳の中で分泌が始まり、さらに10分以上運動を続けることで引き出されます。

しかも、分泌の効果は数時間にわたります。

 

また、笑うことも効果的。

うれしいな、楽しいな、気持ちいいな、といった『快』の刺激がβ―エンドルフィンを多く分泌させるのです。

β―エンドルフィンの効能を多いに活用して、夏の疲れ肌をよみがえらせましょう!

 

 

10号②

 

 

インテグラシーのケアと一緒におすすめしている、

インテグラシー的 体操教室  ⅰトレ”

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2015年9月のお申込み受付を開始いたしました。

9月は、19:00~20:00の教室 もございます。

今まで、午前中のご参加が難しかった方や、お勤め帰りの方など、

ぜひ、お気軽にご参加くださいませ。

 

<9月 テーマ>  ゆる体操 脱力法

<日程>    2015年9月3日(木)          19:00~20:00

        2015年9月15日(火)、 19日(土)   10:00~11:00

<参加料金>  3,780円(税込) ※当日現金でのお支払となります

<場所>    インテグラシーカレッジのスペース内

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インテグラシー的 体操教室 “ i トレ ” では、

心身のバランスに必要な 6つの要素 を保つことを目的としています。

   1. 瞬発力

   2. 強度

   3. 柔軟性

   4. 持久力

   5. 脳活性力

   6. バランス感覚

全ての要素が保たれれば、人間が本来持つ自然治癒力や免疫力は高められ、

本来の美しさと健康を手に入れることができるのです。

 

石川院長がカラダの仕組みを基に、一人一人の身体の状態を分かりやすく説明いたします。

心身の癒しのための体操をぜひ学びましょう!!

 

お申込みは、下記まで。

【 インテグラシー 】 

TEL 03-5511-1593 (受付時間 10~20時)

メール info@integracy.co.jp

定休日:不定休

頭部の血液循環を保つことで、美しいお肌とあなたのこころを映す表情筋を向上させましょう!

 

疲れを感じている時、鏡を覗いてみてください。

きっとあなたの顔の表情が、ひどくこわばっていることに気づくはずです。

 

人の筋肉には、体を動かす、姿勢を保つ、表情をつくるなどの役割があります。

中でも顔には30対の表情筋があり、これらの筋肉は2層、3層になっています。

他の筋肉は両端が骨に固定していますが、顔の表情筋のほとんどは、片側だけ骨に固定しているだけの状態になっているので、複雑な動きを可能としているのです。

 

私たちは驚くほど多くの表情をつくり出していますが、笑顔をつくるには8つ、しかめっ面などは最大20の筋肉を必要とします。

これらの表情筋は眠っている間でさえ、無意識のうちに動かしているのかもしれません。

頻繁に使用されるアゴの部分にいたっては、なんと一日に2000~3000回も動かされます。

 

9号①

 

 

緊張させた顔の筋肉をそのままの状態にしておくと、老化が着実に進んでしまいます。

筋肉が縮んだ状態が続くと、肌をしなやかに保つ役割のホルモン生成の減少にもつながります。

また、頭蓋骨にも負担がかかるので、顔のバランスを崩すだけでなく、頭痛、偏頭痛、歯痛、顔色の悪さやくすみ、循環機能や排泄機能の衰え、不眠症、不安感、感染症などを引き起こすこともあります。

 

筋肉がスムーズに動いていれば、体内のすみずみへ新鮮な血液が送られて、細胞が元気に活動しますが、首や肩など頭部を支える筋肉がこわばっていると、血管や脳脊髄液、神経に圧迫をかけてしまいます。

これが頭部の血流不足の原因にもなり、表情筋やお肌を老化させてしまうのです。

 

頭部の血行促進を促して、表情筋をすこやかに保ち、肌のコンディションもアップさせましょう。

 

9号②

インテグラシーのケアと一緒におすすめしている、

インテグラシー的体操教室  ⅰトレ”

 

インテグラシーカレッジのスペース内で、月2回、好評開催中です。

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インテグラシー的体操教室 “iトレ” は、

自分の体質や基礎体力、カラダ年齢を考えて、老化防止の運動法が学べます。

石川院長がカラダの仕組みを基に、一人一人の身体の状態を分かりやすく説明いたします。

身体機能強化と、生理機能を重視した心身の癒しのための体操を

ぜひ学びましょう!!

 

<8月 テーマ>  自分の体の軸を知り正しく歩く方法

<日程> 2015年8月18日(火)、22日(土)  10:00~11:00

<参加料金> 3,780円(税込) ※当日現金でのお支払となります

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インテグラシーにいらっしゃったことがない方でも、
是非インテグラシーを体験しに、“iトレ”にご参加されてみてはいかがでしょうか?

 

お申込みは、下記まで。

インテグラシー 

TEL 03-5511-1593 (受付時間 10~20時)

メール info@integracy.co.jp

定休日:不定休

日差しが気になる季節になりました。

日焼け対策は万全ですか?

曇りの日でも紫外線はふりそそいでいます。

これからますます暑くなる前に

日焼け後の皮膚の再生と

エアコンによる肌の乾燥に

ハッピーエイジング夏セットを試してみてはいかがですか。

 

美容液は、英国の医療機関で使用されている

薬草オイルを配合しています。

 

お得なハッピーエイジング夏セットの内容は・・・・

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1.キメ(肌再生)オイル*RF

体内で作る事が出来ない必須脂肪酸のひとつ、

リノレン酸を多く含みます。

リノレン酸は細胞に直接入り込み細胞膜を形成し、

肌の再生を促し回復を早める効果があります。

紫外線で傷んだお肌の回復にピッタリです。

また、加齢による新陳代謝の衰えから起こる

「角質異常」にも非常に効果を発揮します。

細胞からキメ細やかな肌に再生し、すべすべにしてくれます。

 

2.うるおいオイル*MO

いかに健康的な自然の皮脂に近づけるか、

いかに肌の上に自然な保湿膜を作れるかということ

を考え、皮脂の成分である脂肪酸・スクワレン・ロウを

健康な皮脂を取り戻すために、計算して配合しています。

アンチエイジング効果にも優れ、リフトアップ、小顔効果も

すぐに実感いただけます。

 

3.ニュートラルウォーターミスト

各種ビタミン・ミネラル・コラーゲン・プラセンタ・αアルブチン・ロイヤルゼリーなどの

成分情報が記憶されており、お肌や髪の水分、栄養を補うものとしてお使いいただけます。

成分としては水ですので、赤ちゃんからアトピーなどの敏感肌、トラブル肌の方でもお使いいただけます。

 

数量限定のため、数が少なくなってきましたので

ご購入の際はお早めに。

通常価格¥7,000→¥3,500

 

 

 

 

 

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