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こんにちは。

今回のananは『骨盤と背骨』の特集でした。

anan2015年10月21日号表紙

 

掲載ページ P.57

編集部員がかけこみ!『信じて通えば救われる!?不調解消お助け寺(サロン)』に掲載していただきました。

anan2015年10月21日号掲載記事

雑誌を見つけた際は、ぜひチェックしてみてください!!

インテグラシーのケアと一緒におすすめしている、

インテグラシー的 体操教室  ⅰトレ ”

         i

 

2015年11月のお申込み、受付け中です。

午前と夜の教室がございます。

インテグラシーにいらっしゃった事がない方でも、お気軽にご参加ください!!

 

<11月 テーマ>  脳神経 フェイスアップ

<日程>    2015年11月10日(火)          19:00~20:00

        2015年11月17日(火)、 21日(土)    10:00~11:00

<参加料金>  3,780円(税込) ※当日現金でのお支払となります

<場所>    インテグラシーカレッジのスペース内

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インテグラシー的 体操教室 “ i トレ ” では

自分の体質や基礎体力、カラダ年齢を考えて 老化防止の運動法 が学べます。

 

石川院長がカラダの仕組みを基に、一人ひとりの身体の状態を分かりやすく説明いたします。

自分では気づきにくい身体の現状を再確認できますよ!

 

お申込みは、下記まで。

【 インテグラシー 】 

TEL 03-5511-1593 (受付時間 10~20時)

メール info@integracy.co.jp

定休日:不定休

お薬を飲んでいる人、身内でお薬づけの人はいませんか。

始めは1つだったのに、知らないうちに2つ3つと薬が増えていたりしませんか。

本当にそれは必要な薬の量なのでしょうか。

 

生活習慣病により、薬を一生飲まなければいけないと言われた人はたくさんいるかと思います。

長期的な薬は、今かかっている病気を抑えていても、また違う病気を引き起こしかねません。

こんなに私に薬は必要なのかなと疑問に思ったことはないでしょうか。

 

日本ではあまり知られていませんが、たとえば高血圧症の80%の人薬が不要になる方法があります。

自然療法医である当院長による無料相談を10月31日まで期間限定で行います。

相談時間はお一人20~30分ほど。

当日でも空いている時間があれば、お受け出来ます。

土日などはご予約が混み合っていますので、あらかじめ早目のお申し込みをおすすめします。

 

【インテグラシー】

〒105-0003   東京都港区西新橋1-17-16 宮田ビル1F

TEL 03-5511-1591 www.integracy.co.jp

いろいろな方法があり過ぎて、正しいスキンケア分からなく

なっていませんか?

 

「オイリー肌」「乾燥肌」「混合肌」といった肌タイプは、水分量、皮脂の量による分類法ですが、実は、肌のお手入れには、皮膚の色も考慮することが必要だということをご存知ですか?

 

皮膚の色は、メラニン色素の量で決まります。

メラニン = シミ の原因として、悪者のように扱われることが多いのですが、紫外線による害から肌を守る存在でもあります。

そして、このメラニン色素の量によって、見た目だけでなく、お手入れにも違いがあるのです。

 

11号①

 

 

色白の人は、メラニン色素が少ないので、紫外線に対して抵抗力が少なく、細胞がダメージを受けやすいのです。

そのため、たるみが出やすい、小じわが目立ってきやすいといった特徴があります。

一方、物理的刺激には強いので、ピーリングのような剥離効果の高いケアにとても向いています。

天然の抵抗力が少ない分、UVケアを行い、十分な水分補給と保湿をしていくことを忘れないようにしましょう。

 

では、色黒の人はどうでしょう。

メラニンが多いので、紫外線には強い反面、実は、外部からの刺激に弱いので、こする、剥離するといったケアを行う場合は注意が必要です。

乾燥には強いのですが、皮脂や汗などの分泌物が多く、べたつきがちで、シミが残りやすい

といった特徴があります。

天然の抵抗力が強いと安心せず、外からの刺激には弱い肌だということを忘れずに。

スキンケアを行う場合は、こすったり、摩擦を起こさないよう優しいタッチで。

皮脂の分泌を抑えつつ、しっかりと水分補給を行いましょう。

 

自分の肌質に合った、皮膚科学・生理解剖学的に正しいスキンケアを行うことが、美肌を実現させる近道です。

 

まずは、ご自身の肌質をしっかりと把握することから始めましょう。

11号②

 

 

インテグラシーのケアと一緒におすすめしている、

インテグラシー的 体操教室  ⅰトレ ”

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2015年10月のお申込み受付を開始いたしました。

10月も、19:00~20:00の教室 がございます。

今まで、午前中のご参加が難しかった方や、お勤め帰りの方など、

ぜひ、お気軽にご参加くださいませ。

 

<10月 テーマ>  骨盤、肩甲骨でシェイプアップ

<日程>    2015年10月13日(火)          19:00~20:00

        2015年10月17日(土)、 20日(火)    10:00~11:00

<参加料金>  3,780円(税込) ※当日現金でのお支払となります

<場所>    インテグラシーカレッジのスペース内

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インテグラシー的 体操教室 “ i トレ ” では、

心身のバランスに必要な 6つの要素 を保つことを目的としています。

   1. 瞬発力

   2. 強度

   3. 柔軟性

   4. 持久力

   5. 脳活性力

   6. バランス感覚

年齢や環境など、さまざまな要因によって起こる身体の不調を食い止める為には、

単に筋肉を鍛えるにとどまらず、柔軟性を高めるだけでもなく、6つの要素のバランスが大切なのです。

 

石川院長がカラダの仕組みを基に、一人一人の身体の状態を分かりやすく説明いたします。

心身の癒しのための体操をぜひ学びましょう!!

 

お申込みは、下記まで。

【 インテグラシー 】 

TEL 03-5511-1593 (受付時間 10~20時)

メール info@integracy.co.jp

定休日:不定休

幸せホルモンで、お肌をきれいにしましょう!

夏は、強い日差しがお肌の老化の原因になるだけでなく、冷房による乾燥、冷たい飲み物の摂り過ぎ、暑さによる寝不足など、お肌に影響が出ないわけではありません。

 これらの原因で、肌の奥までメラニン色素が蓄積・増殖するだけでなく、肌の張りを保つエラスティン、コラーゲン、保水力を保つコンドロイチンも減少するため、正常に細胞が入れ替わらず、それがシミやくすみとなり、皮膚の乾燥や肥厚も進み、シワやたるみになっていきます。

 

10号①

 

とかく表面的なケアに偏りがちですが、実は、お肌は自分自身で再生を促進することもできるのです。

それには「β―エンドルフィン」というホルモンを増やすことが必要です。

 

β―エンドルフィンは化学構造がモルヒネに似ていることから、脳内麻薬とも呼ばれています。

β―エンドルフィンが自分の脳内で作られると、リラックスしながらも爽快感と恍惚感が得られます。

また精神面だけでなく、全身を元気にして、内臓も活性化され解毒効果も増します。

毛細血管も拡張させるので、血行が良くなり、細胞の再生も順調となり、シミやくすみも軽減。

結果、肌が潤い透明感も増すのです。まさに美肌快楽ホルモンといえるでしょう。

 

このホルモンを分泌させるのは、意外に簡単。

ウォ-キングなどの軽い運動を始めてから約15~20分間で脳の中で分泌が始まり、さらに10分以上運動を続けることで引き出されます。

しかも、分泌の効果は数時間にわたります。

 

また、笑うことも効果的。

うれしいな、楽しいな、気持ちいいな、といった『快』の刺激がβ―エンドルフィンを多く分泌させるのです。

β―エンドルフィンの効能を多いに活用して、夏の疲れ肌をよみがえらせましょう!

 

 

10号②

 

 

インテグラシーのケアと一緒におすすめしている、

インテグラシー的 体操教室  ⅰトレ”

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2015年9月のお申込み受付を開始いたしました。

9月は、19:00~20:00の教室 もございます。

今まで、午前中のご参加が難しかった方や、お勤め帰りの方など、

ぜひ、お気軽にご参加くださいませ。

 

<9月 テーマ>  ゆる体操 脱力法

<日程>    2015年9月3日(木)          19:00~20:00

        2015年9月15日(火)、 19日(土)   10:00~11:00

<参加料金>  3,780円(税込) ※当日現金でのお支払となります

<場所>    インテグラシーカレッジのスペース内

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インテグラシー的 体操教室 “ i トレ ” では、

心身のバランスに必要な 6つの要素 を保つことを目的としています。

   1. 瞬発力

   2. 強度

   3. 柔軟性

   4. 持久力

   5. 脳活性力

   6. バランス感覚

全ての要素が保たれれば、人間が本来持つ自然治癒力や免疫力は高められ、

本来の美しさと健康を手に入れることができるのです。

 

石川院長がカラダの仕組みを基に、一人一人の身体の状態を分かりやすく説明いたします。

心身の癒しのための体操をぜひ学びましょう!!

 

お申込みは、下記まで。

【 インテグラシー 】 

TEL 03-5511-1593 (受付時間 10~20時)

メール info@integracy.co.jp

定休日:不定休

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