基礎代謝の本当の働きをご存知ですか？

代謝は、活動代謝と基礎代謝の２つに分けられます。

活動代謝とは、仕事、通勤、家事、スポーツ、食事などを行うときに消費されるエネルギーのことをいいます。

基礎代謝とは、空腹で安静にしているときに心臓・肝臓・胃などを動かしたり、呼吸や体温を維持するために、生きていくのに最低限必要なエネルギーのことをいいます。

そして、人が生命を維持・機能していくために一日に消費するエネルギー量のうち、基礎代謝が６～７割を占めています。

しかし、基礎代謝は10代にピークを迎え、年齢とともに少しずつ減り、40代を過ぎると急激に低下するといわれています。

基礎代謝が下がると、おのずと消費エネルギー量も減って、太りやすくなるのです。

では、安静時にもっとも働いてエネルギーを消費している臓器は何でしょうか。

じつは意外にも肝臓が27％と、脳19％・筋肉18％・心臓10％を抜いて、一番の大きさになっています。

つまり、基礎代謝をアップする（＝太りにくいカラダを手に入れる）ためには、肝臓の機能を高めることがとても有効だとわかります。

ご自身のお腹を触ってみて、冷たいと感じた方は、内臓の機能が低下している証拠ですので、基礎代謝が低下している可能性があります。

その場合、心臓の機能を回復させる心臓マッサージがあるように、肝臓にも肝臓マッサージを施すことで、血流を促進させ、本来もっている働きを取り戻すことができます。

肝臓は基礎代謝だけではなく、消化や排泄、体温維持、血液や栄養素の貯蔵、解毒、免疫などたくさんの重要な働きを持っています。

つねに新鮮な血液が送られるよう、肝機能をアップさせて、元気で病気を寄せ付けない身体と同時に、太りにくいカラダをキープして快適な毎日を手に入れましょう。