カラダと心をしっかり休ませる『質の良い眠り』ってどんな睡眠？


すっかり春の陽気が感じられるようになってきました。

この時期、内臓や全身の血管をコントロールしている「自律神経」が

交感神経（カラダを緊張させる）優位から
↓↓↓↓
副交感神経（カラダをリラックスさせる）優位へと
ゆるやかに変わり始めます。


これは自律神経が不安定になりやすく、
春はうつ症状が出やすいと言われる一因となっています。

ハッキリとした理由はないけど、

なんとなくだるい
頭が重い、スッキリしない
おなかの調子が悪い
などetc　感じている方は
自律神経のバランスが悪くなっているかも知れません。


自律神経は自分の意思ではコントロールできないため
早めにケアを受けられることをオススメします。


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