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いつもINTEGRACY HOUSE

ご利用いただきまして、

ありがとうございます。

恐縮ではございますが、

下記日程を夏季休暇とさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが、

よろしくお願いいたします。

夏季休暇期間:8月22日(月)~8月24日(水)

INTEGRACY HOUSE 

スタッフ一同

手を使わないでいると、脳が退化するってホント??

 

「手は、第二の脳である」と言われています。

それは、大脳の中で指や手に関わる部分が全体の1/3と、脚や顔といった他の部分に比べて、特に広い領域を占めているからです。

つまり、手は脳の発達や活性化に非常に大きな役割を担っているのです。

 

大脳が手をコントロールする反面、手からさまざまな刺激は神経を通じて大脳へ伝わります。

その刺激によって脳神経細胞同士がつながり、この回路が増えていくことで、脳の成長が促されます。

幼少時の『手遊び』や、脳に障害を負った場合のリハビリテーションとして、手や指の運動が積極的に取り入れられていることからも、手と脳が密接に関係しているのがわかります。

 

手には運動機能だけでなく、温度・痛み・圧力を感じる触覚という感覚器としての役割を持っています。

これらをうまく機能させるには、手首から先にある27個の骨と筋肉、神経のバランスが重要です。

 

 

当たり前のように物を扱い、パソコンのキーボードを打ったり、ときにはジェスチャーのように表現の手段になったりと繊細な動きができる手ですが、疲れ知らずというわけにはいきません。

 

手の疲れや不調をそのまま放っておくことは、せっかくの運動機能や感覚器としての機能を低下させ、さらには脳の働きを低下させることにつながります。

手の不調の改善、手への刺激を行うことで、脳の血流を促進し、脳細胞を活性化、脳ストレスを軽減するほかに、本来の感覚器や運動機能が取り戻され、テニスやゴルフといった握る感覚が大切なスポーツの状態にもつながるかもしれません!

 

働き者の手だからこそ、正しいケアを取り入れて、脳のアンチエイジングも図りましょう。

 

 

インテグラシー的 体操教室  ⅰトレ ”  

2016年 7月  お申込み受付け中です!

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いつまでも “健康で美しいカラダ” を保つために、自分の体質や基礎体力、カラダ年齢を考えた、

老化防止の運動法 を学びませんか?

 

<7月テーマ> 脳神経 フェイスアップ

2016年7月5日(火)     19:00 – 20:00

2016年7月19日(火)   10:00 – 11:00

2016年7月23日(土)   10:00 – 11:00

 

参加料金 : 税込3,780円  ※当日現金にてお支払ください

場  所 : インテグラシーカレッジ スペース内

申込方法 : TEL: 03-5511-1593(受付 10時-20時)、

または メール: info@integracy.co.jp よりお申込みください。

メールの場合、参加希望日・フルネームを明記の上、お送りください。

 

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●● 身体の硬い方、未経験の方でも安心してご参加ください ●●

石川院長がカラダの仕組みをもとに、一人ひとりの身体の状態を分かりやすく説明します。

自分では気づきにくい身体の現状を再確認できますよ!

 

インテグラシー

TEL : 03-5511-1593

足のターンオーバーも気にしてみませんか?

 

ミュールやサンダルが気持ちいい季節になりました。

あなたの足裏のケア、万全ですか?

 

足に合わない靴を履いていると、足の裏や指、かかとなど負担のかかる部分がカチカチ・ガサガサになって、角質が厚くなったり、タコやウオノメの原因となります。

そのままにしていると、やがて痛みをかばって体重のかけ方が偏ってしまいます。

 

足には、起立・歩行・走行時に全体重がかかり、起立時に比べ、歩行時には2倍の圧力がかかります。

26個の骨が絶妙はバランスで、足のアーチを作り出しています。

特に小指側にある骨は、ずれやすいため、アーチの崩れの大きな要因となります。

そこに角質やタコによって体重のかけ方の捻じれが加わったらどうなるでしょうか。

アーチが崩れ、土台となる足が不安定になると、ひざ下の骨、膝、そして骨盤にも影響してしまい、腰痛を引き起こしてしまうことがあるのです。

 

 

ちょっと、あなたの足のくるぶしの位置をみてみましょう。

小指側のくるぶしの方が親指側のくるぶしよりも下についていませんか。

もともと足首は内側に向きやすい構造をしているため、足の骨にずれが生じると内股が著しくなり、体重が外側にかかります。

すると膝も外側に引っ張られてO脚になります。

 

O脚になると、通常、開いたり閉じたりすることで筋肉のバランスが保っている骨盤が、動きを阻害されるため、おのずと周囲の筋肉が硬くなってしまいます。

そして、腰に大きな負担がかかり始め、やがては腰痛を引き起こしてしまうのです。

 

また、かかとは「腰」の反射区でもあるので、かかとのガサガサが腰にさらなる負担をかけている可能性もあります。

 

たかが足の角質と放っていると、このような全身の骨や関節に影響を与えかねないのです。

正しいケアで、つるつる・すべすべの足美人を目指しましょう!

 

 

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ストレスを上手にコントロールできれば、アトピーだって

怖くない?!

 

アトピー体質とは、体内でアレルギー反応を起こす、免疫グロブリンというたんぱく質を作りやすい体質のことをいい、皮膚炎のほかに、喘息や花粉症などをおこす場合があります。

 

しかし、実はアトピー性皮膚炎は自律神経の乱れによって起こる『自律神経失調症』の一つ。

アレルギー反応を起こしやすい物を排除したり、ステロイド軟膏を塗ってもなかなか治らないのは、自律神経が乱れたままの状態が続いているからで、これ以上体に負担をかけたくないといった防御反応の一つといえます。

 

自律神経は物理的・精神的ストレスによって乱れます。

物理的ストレスには、慢性の睡眠不足や暴飲暴食、大気汚染、化学物質などがあり、精神的ストレスには、環境の変化や人間関係、家庭や職場での問題、怒りや苦しみ、そして焦りの感情などさまざまな要因が挙げられます。

 

18号①

 

一時的なものなら自律神経は正常に働いてくれますが、長期間続くと次第にバランスを保てなくなり、アトピーを発症しやすい体になってしまいます。

たとえば、

①自分を取り巻くストレスを一つ一つ改善していく。

②適度なスポーツや趣味などを生活に取り入れて気分転換を図る。

③前向きに物事を捉えられるように、思考をスイッチする習慣をつける。

といった、発想の転換でも十分効果があるのですから、トライする価値は大いにあります。

 

アトピーは、自律神経の乱れを知らせてくれる大事な危険信号。

あなたの体をストレスから守るセンサーとして、仲よく賢く付き合っていくことをお勧めします。

 

18号③

 

 

 

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