2018/11/01骨盤の歪みやズレは、美容と健康の大敵です!
女性のカラダをコントロールする骨盤
あなたの骨盤は大丈夫ですか?
「骨盤が閉じている」「骨盤が開いている」とよく耳にすることがありますが、それが実際の身体にどのように影響しているか意識したことはありますか。
骨盤は、中心の三角形をした仙骨と扇状の形をした2枚の寛骨(腸骨・恥骨・坐骨)をいい、筋肉と靭帯によって骨盤の形が維持されています。
骨盤を支えている筋肉がゆるむと骨盤が開き、引き締まると骨盤が閉じます。
骨盤の開閉には一定のリズムがあり、朝晩、季節によっても変動しています。
とくに女性の場合、排卵時にもっとも骨盤が閉じて、そこから約2週間で生理を迎え、骨盤がもっとも開くといったように、排卵・月経とも密接なかかわりがあります。
つまり、排卵・月経のリズムを自然に保つには、骨盤の開閉もスムーズであることが必要。
月経の直前にイライラするという人がいますが、これは月経直前に開こうとする骨盤がうまく開けないことによって起こります。
骨盤の動きは精神状態にも大きな影響を与えます。
骨盤が閉まると身体のエネルギーが集中し気分が高まりますが、それが過剰になるとイライラしたり、ヒステリックになったりします。
また、反対に骨盤が開くと、身体のエネルギーが分散し、なんとなくのんびりした気分になります。
生理中に何をするのにも億劫になりやすいのは、じつは骨盤の影響ともいえます。
このように女性の身体のリズムは骨盤の開閉によってコントロールされているといってもいいでしょう。
もし骨盤周りの筋肉が固くなってしまったなら、この大事な開閉ができなくなってしまい、体調不良を招きかねません。
ストレッチや体操をして、柔軟な骨盤を目指しましょう。
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